Word 2021 echt jouw jaar? Dan begin je jouw jaar pas echt goed met het goede voornemen om gezonder te gaan leven. Laat het stressvolle coronajaar 2020 en jouw slechte gewoontes voor goed achter je en start met een gezonder leven. Wil je weten hoe je dit goede voornemen in de realiteit kunt uitvoeren? Lees dan gauw verder hoe je goede voornemens voor gezonder leven kunt omtoveren tot realiteit.

Zet een doel

Iedereen wilt wel gezonder leven, meer bewegen en wat overtollige kilo’s kwijtraken, maar hoe doe je dit in de praktijk? De beste manier om er zeker van te zijn dat je kunt slagen, is door een doel te stellen. Houd het niet vaag met een idee om gezonder te leven, maar zet het op papier. Wat wil je nu echt bereiken, wanneer en hoe? Wil jij vooral dat buikje weghebben en weer een maatje kleiner aankunnen? Maak jouw doel dan concreet om bijvoorbeeld 10 kilo af te vallen. Zo weet je wat het idee gezonder leven inhoudt en wat je exact wilt bereiken. Schrijf het op, maar een plan en geniet van succes.

knappe griet sportenMeer bewegen

Een manier om gezonder te leven, is door meer te gaan bewegen. Heb jij een kantoorbaan, sport je nauwelijks en heb je een auto? De kans is groot dat je dan dagelijks nauwelijks in beweging komt. Schrijf je in voor een sportschool, sportvereniging of ga zelf aan de slag. Je kunt bijvoorbeeld dagelijks gaan wandelen of middels Youtube work-out video’s volgen. Meer bewegen is cruciaal wanneer je gezonder wilt gaan leven.

Stop met frisdrank

Wil je snel wat kilo’s kwijtraken, dan hoef je daar zelf eigenlijk helemaal niet veel voor te doen. Wanneer je stopt met het drinken van frisdrank, raak je zo een paar kilo kwijt. Deze dranken zitten namelijk vol met suiker en zorgen ervoor dat je niet alleen moe wordt, maar ook snel aankomt. Door deze loze calorieën te vermijden, gaat jouw broek vanzelf losser zitten. Vervang frisdrank bijvoorbeeld voor kruidenthee of water met citroen, en drink vooral voldoende water doorheen de dag!

frisse saladeGezonder eten

Gezonder eten is de sleutel tot het succes. Eet jij iedere dag wel genoeg groente en fruit? De beste manier om langdurig resultaat te hebben, is door jouw voedingspatroon aan te passen. Vermijd suikerrijke en vette producten en eet meer groente en fruit. Voeg meer groente toe aan jouw avondmaaltijden en vervang snacks door fruit. Het zijn simpele manieren om slechte gewoontes te vervangen voor gezondere alternatieven. Je hoeft geen bijzonder dieet te volgen om het beste resultaat te behalen. Je hebt langer succes, wanneer je jouw slechte gewoontes weet te veranderen en over het algemeen beter te gaan eten. Een website als De Smaakboot is superleuk om te volgen en staat vol gouden tips!

Start het volgende jaar goed met nieuwe alleen goede voornemens om gezonder te gaan leven, maar dat ook echt te gaan doen! Maak gebruik van bovenstaande tips om het beste uit 2021 te halen voor jouw gezondheid. Het zijn veelal kleine aanpassingen die op de lange duur het beste effect hebben. Start met gezonder leven en voel je in 2021 nog beter.