Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en sterke weerstand. Toch blijkt uit onderzoek dat veel mensen lang niet genoeg van bepaalde vitamines binnenkrijgen. Hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn: Een belangrijke oorzaak is natuurlijk een slecht dieet. Als je weinig variatie in je dieet hebt, of als je weinig groentes en fruit eet, dan kom je al snel vitamines tekort. Maar ook mensen die aan het afvallen zijn of die bijvoorbeeld geen vlees of dierlijke producten eten, hebben vaak meer moeite om alle juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Daarnaast hebben kinderen in de groei, mensen die roken en mensen met een slechte weerstand over het algemeen wat meer vitamines nodig dan gemiddeld. En dan zijn er ook nog een aantal vitamines die nauwelijks in de meeste voedselproducten aanwezig zijn, wat het extra lastig kan maken om er genoeg van binnen te krijgen. In deze gevallen is het verstandig om, naast je dagelijkse voeding, extra vitamines bij te nemen in de vorm van supplementen. In dit artikel bespreken we drie vitamines die je zeker zou moeten bijnemen in 2022. (meer…)
